1、运动可以让我们更接近自然，接近我们的本源，丰富社会交往。体育体现了自由开放的精神，使之成为人类和谐相处的好方式，净化了人们的身心。
2、体育不但可以改善人们的生活方式和生活品质，而且对现代人的素质也有重要的提升作用。我们还可以从体质和心理健康的功能来提高人的身心素质，以适应信息社会对人才的要求。体育运动公平、公正、公开的特点，可以培养人们公平、守法、开放、合作的精神，有助于培养现代人的竞争意识、合作意识和能力。并利用体育的社会功能改善和加强人际交往，弥补现代人职业和生活环境的局限性。
4、体育的健身功能主要体现在改善心理环境，增强心理健康。首先，身体运动可以让身体感到舒适和快乐。这对调节和消除不良情绪和心理是非常有益的。研究表明，体育活动可以释放过度的焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等不积极的情绪，消除或缓解精神压力。除了体育锻炼之外，体育活动经常以角色的形式出现。
5、特别是在比赛情境中，随着比赛情境的发展，参与者的责任感、自信心、幸福感等情绪使人产生积极进取的精神，促进良好生活小习惯的形成。
6、体育是快节奏生活的心理调节器，它使人们的生活空间丰富多彩，缓解了现代社会的竞争压力，使人们的心理空间宽广而深邃。
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